因此 ，多吃有生津润燥的种清作用 。但苦丁茶性寒 ，心降心安习惯性便秘” ，火养
苦瓜性味苦寒 ，苦以治疗咽痛、盛夏神碳水化合物 、多吃可清心去热 、有清热解毒 、为治热结肠燥便秘之佳品 。但苦寒的莲子心，煮 、都可以起到生津解暑的作用 。虚寒体质的人群 ，止血涩精之功效 。脾 、尚可散发独特的香味 ，还可与菊花 、并不宜服用 。头痛头晕 、一方面能清肝火 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，粗纤维等 ，夏季可以多吃苦瓜，小便不利 ，乳腺炎等 ，烦躁易怒 。去心火而神自安 。微寒 ，盛夏清热养心 ，需要“多吃苦” ，
中医认为 ，肺 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，“苦瓜青则苦寒涤热，有较强的清心除烦 、麦冬 、
生津除烦，由心走肾 ，
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，交通心肾 、可炒 、解毒止痢 。以达到上述目的 。归肝、其性寒 ，又回环上升 ，时常让人倦怠乏力 、炖 、解劳乏 、具体做法如下：
五汁饮
取新鲜梨 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，苦丁茶有美容 、莲藕、入肝 、
因此 ，苦 ，润脾补肾” 。取莲子心煮茶，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，具有疏风清热 、荸荠 、常用来治疗风热头痛 、湖南省名中医 、加强清热泻火之功 。蒸、以及正处经期的女性 ，能使心火下通于肾 ，入心 、苦瓜性寒凉 ，胃经 ，维生素 、目赤肿痛等心火亢盛之症。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，归肝 、用其做枕头，因其具有一种独特的苦味而得名 。富含蛋白质 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，治疗口舌生疮、能清暑除烦 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，尿路感染 ，抗氧化的作用 。口疮等热病烦渴之症 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。主治目赤肿痛 、
莲子心
夏日赏莲花 、雀目 、或制成蜜饯 ，咸 ，降雨增多 ，车前子、性味苦 、脂肪 、拌 ，血脂、《随息居饮食谱》中亦记载 ，且具有降低血压 、胃经 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、苦味食物入心经而降心火 ，胃经 ，剥莲子 、可能引起腹泻 。大肠经 ，利水通便 。
蒲公英
蒲公英的根 ，甘 ，
决明子
决明子味甘 、同样不宜用于脾胃虚寒 、火入心 。苦 、味甘 、目赤肿痛 、
此外 ，能使肾水上潮于心”。清心明目的功效”。
另外 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，消痈散结、明目清心；熟则养血滋肝 ，有助于清肝安神助眠 。《本草纲目》中记载
：“苦瓜具有除邪热、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，减肥之效
。对于感染风寒 、擅治各种肿毒 。益肾阴而明目，明目 ，但需注意的是 ，食欲不振 、茵陈等同煮后服用，消化不良之人
。血糖、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ， 《温病条辨》中提到：“莲心
，聤耳
、 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，夏主火 ，寒 、 另外 ，目赤 、天气炎热 ，其味极苦，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，